No mais recente episódio do Fitness to Business Show, o Tozé Coimbra fala sobre um problema silencioso que afeta milhões de pessoas… e que muitos nem sabem que têm: resistência à insulina. Cansaço constante, dificuldade em perder barriga, fome pouco tempo depois de comer, falta de energia e até problemas de concentração podem ser sinais de que o teu corpo já não está a responder corretamente à insulina. Neste episódio, o Tozé explica de forma simples:✔️ O que é a resistência à insulina✔️ Como identificar os sinais antes de chegar à diabetes tipo 2✔️ Que análises pedir ao médico✔️ E quais os hábitos que podem ajudar a reverter a situação em apenas 90 dias Uma conversa essencial para quem quer melhorar a saúde, a energia e perceber melhor o próprio corpo. Vê o episódio completo no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusinessShow #TozeCoimbra #ResistenciaAInsulina #Saude #Fitness #Nutricao #DiabetesTipo2 #SaudeMetabolica #PortugalNoCanada #PodcastPortuguês

Neste episódio falamos sobre um dos maiores “sabotadores” silenciosos da saúde e da composição corporal: o cortisol elevado. Treina, come bem, conta calorias… mas continua cansado, com dificuldade em perder gordura abdominal, sono desregulado e vontade constante de doces? O problema pode não estar na dieta nem na falta de disciplina. Pode estar no stress crónico e no impacto que ele tem no corpo. Ao longo deste episódio, Tozé explica o que é realmente o cortisol, porque esta hormona é essencial para a sobrevivência e como o stress constante pode afetar o sono, a testosterona, a recuperação muscular, a energia e até a capacidade de perder gordura. Falamos também dos sinais mais comuns de cortisol desregulado e de estratégias práticas para ajudar o corpo a voltar ao equilíbrio, desde exposição solar matinal, treino de força inteligente, respiração diafragmática e gestão de cafeína, até à importância de nutrientes como magnésio, vitamina D e ómega 3. Um episódio essencial para quem sente que está a fazer “tudo certo” mas mesmo assim não consegue progredir. Seqgue-nos em @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusinessShow #TozeCoimbra #Cortisol #Stress #Saude #Fitness #BemEstar

Neste episódio do Fitness to Business Show, o Tozé fala sobre algo essencial mas muitas vezes ignorado: o estado natural do nosso corpo. Fomos criados para funcionar em alta performance, com energia elevada, clareza mental e foco. Esse é o nosso “normal”. No entanto, o estilo de vida atual, stress constante, má alimentação e falta de descanso, afasta-nos desse equilíbrio e deixa o corpo a funcionar abaixo do seu potencial. Se não dás ao teu corpo os nutrientes certos, não podes esperar ter a energia que precisas. Desde o magnésio à vitamina B12, passando pela importância da vitamina D, tudo conta para o teu bem-estar físico e mental. A boa notícia? Há solução.Tudo começa com intenção, na forma como te alimentas, como cuidas do teu corpo e como o nutres diariamente. O teu corpo dá-te aquilo que lhe dás. A questão é: estás a dar-lhe o que ele realmente precisa? Vai ver o episódio completo e começa hoje a cuidar melhor de ti. #FitnessToBusinessShow #Saude #BemEstar #Nutrição #Energia #Performance #VidaSaudavel

Neste episódio do podcast, o Tozé Coimbra conversa com Karen Vazon, especialista em beauty, cosmetic & personal care. Para além do mundo da beleza, esta é uma conversa sobre empreendedorismo, adaptação e crescimento. Karen partilha o seu percurso, os desafios de construir uma carreira num novo país e a realidade de se adaptar ao mercado canadiano enquanto imigrante. Entre histórias reais e lições valiosas, fala-se de resiliência, oportunidades e da capacidade de reinventar caminhos. Uma conversa inspiradora para quem quer crescer profissionalmente, especialmente fora da sua zona de conforto. O episódio completo pode ser visto em OraCaTamos.com E acompanha também no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais.

Neste episódio do Fitness to Business, passamos do show… para o evento ao vivo! 💥 Fica aqui um resumo do que aconteceu no dia 25 de março, nos estúdios do Ora Cá Tamos, onde o Tozé Coimbra partilhou, com uma sala cheia, oportunidades reais de negócio nas áreas do fitness e da nutrição. Foi mais do que uma conversa, foi um momento de partilha, aprendizagem e inspiração para todos os presentes. Se não conseguiste estar lá ao vivo, não te preocupes… aqui tens os principais insights que precisas. E já sabes: se tiveres alguma questão, entra em contacto com o Tozé 👍 Não percas e acompanha tudo no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusiness #Empreendedorismo #FitnessBusiness #Nutrição #Oportunidades #Negócio #Motivação

No mais recente episódio do Fitness to Business Show, Tozé Coimbra conversa com Caique, hoje fitness coach, mas também ex-culturista profissional com experiência em competição, sobre o verdadeiro compromisso com o mundo do fitness e aquilo que realmente faz a diferença a longo prazo. Ao longo da conversa, fica clara uma ideia essencial: quando existe uma vontade genuína de mudar de vida, melhorar o físico e, consequentemente, o bem-estar mental. O tempo deixa de ser uma desculpa e passa a ser uma prioridade. Treinar não é sobre “ter tempo”, é sobre criá-lo. A consistência surge como o fator-chave para qualquer transformação real. Não são os picos de motivação que trazem resultados, mas sim a disciplina diária, mesmo nos dias em que custa mais. Outro ponto forte deste episódio é a importância da comunidade. Estar rodeado de pessoas com a mesma mentalidade, objetivos e energia pode ser o impulso necessário para manter o foco, a motivação e a responsabilidade ao longo do caminho. Uma conversa direta, prática e inspiradora para quem quer dar o próximo passo — ou manter-se firme no caminho. Vê o episódio completo e acompanha mais conteúdos em @FitnessToBusinessShow nas redes sociais.

No mais recente episódio do Fitness to Business Show, o Tozé Coimbra senta-se com Patrícia Santos, Mentora de Negócios no Canadá, para uma conversa esclarecedora sobre finanças. Falamos sobre o que fazer – e não fazer – para gerir bem o seu negócio, conhecer as leis canadianas e planear o futuro de forma estratégica. Descubra como ultrapassar o medo de começar o seu próprio negócio e aproveitar as oportunidades à sua volta, sabendo encontrá-las e pô-las em prática. Uma conversa inspiradora e prática para empreendedores que querem crescer com confiança! Pode ver este e todos os episódios em OraCaTamos.com e siga-nos nas redes sociais em @FitnessToBusinessShow. #FitnessToBusinessShow #Empreendedorismo #Finanças #NegóciosNoCanadá #Oportunidades #PlaneamentoFinanceiro #EmpreenderComConfiança

Neste episódio do Fitness to Business Show, o Tozé Coimbra senta-se à conversa com Ana Fernandes para uma reflexão profunda sobre religião e a procura da verdade. Apaixonada por teologia, Ana partilha uma visão interessante sobre o lado espiritual da vida e como essa dimensão pode influenciar não só o crescimento pessoal, mas também a forma como encaramos o trabalho, as decisões e o propósito que damos ao que fazemos. Uma conversa aberta, honesta e cheia de perguntas que nos fazem pensar. Veja o episódio completo em OraCaTamos.com e acompanhe mais conteúdos no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais.

Neste episódio, o Tozé Coimbra conversa com Helena Fernandes, enfermeira de profissão e agora também empresária na área da estética avançada. Uma conversa autêntica onde ficamos a conhecer melhor o percurso da Helena, a transição para o mundo empresarial e os desafios de construir algo próprio na área da saúde e estética. Mas não ficámos por aí… Falámos também sobre:💉 Vacinas🥗 Dietas🛡️ A importância da prevenção de doenças🏋️‍♂️ O papel da alimentação e do esforço físico na nossa saúde Foi, sem dúvida, uma conversa cheia de informação relevante, direta e sem filtros, daquelas que nos faz pensar e agir. 👉 Veja o episódio completo em OraCatamos.com e tire as suas próprias conclusões. No fim, não se esqueça de acompanhar o podcast no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusinessShow #TozéCoimbra #Empreendedorismo #Saúde #EstéticaAvançada #Prevenção #VidaSaudável

Neste episódio do Fitness to Business Show, o apresentador Tozé Coimbra vira o microfone para si próprio. Afinal… quem é o Tozé? Um episódio mais pessoal e inspirador, ficamos a conhecer o seu percurso, os desafios, as decisões difíceis, as aprendizagens e os momentos que moldaram o homem que é hoje. Desde os primeiros passos no mundo do fitness até à construção do seu caminho como empresário, pai de família e verdadeiro impulsionador do bem-estar. Uma conversa honesta sobre propósito, resiliência e visão. Porque por trás de cada projeto há sempre uma história  e esta merece ser ouvida. Veja o episódio completo e acompanhe mais conteúdos no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais.

No novo episódio do Fitness to Business Show, o Tozé conversa com Jaelin Bailey, Confidence & Fat Loss Coach, e mergulhamos na história por trás do seu percurso. Ficámos a conhecer como tudo começou a nível empresarial, os desafios iniciais e as decisões que o levaram a procurar algo maior. Jaelin partilhou também como entrou no mundo da Herbalife, de que forma construiu resultados com consistência e porque acredita que esta oportunidade está disponível para qualquer pessoa… desde que exista compromisso, trabalho e mentalidade certa para ter sucesso. Uma conversa honesta sobre negócio, crescimento pessoal e visão de futuro. Vê o episódio completo no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusiness #Empreendedorismo #Mentalidade #NegócioOnline #DesenvolvimentoPessoal #Oportunidade #Sucesso

Hoje, no podcast do Fitness to Business Show, o Tozé esteve à conversa com Márcia Carvalho, uma empreendedora de sucesso no mundo da transformação física. Especialista em nutrição, com mais de duas décadas de experiência a ajudar centenas de pessoas a melhorarem a sua forma física — e, com isso, a sua vida no geral — a Márcia partilhou conhecimento prático, visão estratégica e muita inspiração. Uma conversa com informação valiosa para quem quer evoluir, seja na saúde, no fitness ou na mentalidade empreendedora. Não perca este episódio no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusiness #TransformaçãoFísica #Nutrição #Empreendedorismo #Mentalidade #SaúdeEBemEstar #PodcastPortuguês

No mais recente episódio do Fitness to Business, Tozé Coimbra conversa com Alexandre Raposo — mentor, formador e empresário na área da barbearia. Nesta conversa inspiradora, Alexandre partilha a sua experiência e revela porque o sucesso não depende do preço, mas sim do valor que entregas. Descobre o que realmente distingue um barbeiro comum de um barbeiro de excelência, e como a mentalidade certa pode transformar o teu negócio e a tua carreira. Um episódio imperdível para quem quer crescer, liderar e levar o seu serviço ao próximo nível.

Neste episódio do Fitness to Business Show, acompanhamos o Tozé Coimbra numa sessão real de treino no ginásio, onde ele partilha tudo aquilo que faz para manter o desempenho físico e mental ao mais alto nível. Ao longo do workout, o Tozé fala sobre a sua rotina de treino, nutrição, disciplina, erros comuns que vê nas pessoas que treinam, e dá conselhos práticos sobre o que fazer (e o que evitar) para obter resultados reais.Mas este episódio vai além do treino: é também uma oportunidade para conhecer melhor quem é o Tozé, a sua mentalidade e a forma como liga o fitness ao mundo dos negócios. Se queres melhorar o teu corpo, a tua energia e a tua performance no dia-a-dia, este episódio é para ti. 💬 Diz-nos nos comentários: qual é o teu maior desafio no treino ou na alimentação? 🎧 Vê o episódio completo também no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais.

Neste episódio, o Tozé conversa com Flávio Carvalho, um empresário de sucesso que partilha a sua história e o percurso que o levou até à Herbalife. Uma conversa inspiradora sobre como construiu o seu negócio, sempre com o objetivo de te ajudar a viver com mais saúde e, ao mesmo tempo, a dar-te a oportunidade de enveredar pelo caminho do empreendedorismo e melhorar o teu nível de vida financeiro. 👉 Vê o episódio completo no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #FitnessToBusinessShow #Empreendedorismo #Sucesso #VidaSaudável #Negócios #Motivação

Perder gordura nem sempre é uma questão de comer em excesso — muitas vezes nasce de rotinas caóticas, falta de organização alimentar e hábitos que provocam picos de insulina e fome emocional.Neste episódio, o Tozé Coimbra explica de forma simples e prática quais são os erros mais comuns e apresenta soluções acessíveis para começares, hoje mesmo, a construir uma vida mais equilibrada e saudável. Um episódio esclarecedor e motivador que te vai ajudar a dar o próximo passo rumo ao teu bem-estar. Vê o episódio completo nas redes sociais do @FitnessToBusinessShow. #FitnessToBusinessShow #TozeCoimbra #VidaSaudavel #PerdaDeGordura #Nutrição #SaudeEBemEstar #FitnessMotivation

Desta vez, o Tozé Coimbra senta-se à conversa com Veronica Tavares — mãe, empresária e uma mulher determinada que decidiu transformar a sua vida ao investir na sua saúde física.O resultado? Uma mudança profunda não só no corpo, mas também na mente. Neste episódio, exploramos como a disciplina, o foco e o cuidado pessoal podem abrir portas para novas oportunidades — nos negócios, na confiança e na vida. Uma história real de força, resiliência e crescimento. 🎧 Vale a pena ver do início ao fim! Vê o podcast no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais.

Neste episódio, o Tozé fala sobre a liberdade de ter o teu próprio negócio e a importância de ter uma visão clara, aprendendo a não trocar tempo por dinheiro. Assiste ao podcast no @FitnessToBusinessShow nas redes sociais. #empreendedorismo #liberdadefinanceira #negocios #mentalidadedeempreendedor #desenvolvimentopessoal #fitnessandbusiness #oportunidades

Neste primeiro episódio do Fitness to Business Show, o Tozé Coimbra recebe o seu primeiro convidado: Pedro Medeiros. Ao longo da conversa, ficamos a conhecer um pouco da história do Pedro e o momento em que percebeu que precisava de mudar o rumo da sua vida, apostando na melhoria da sua saúde física e mental. Nesta jornada, ainda no início, com o acompanhamento do Tozé, com cerca de 9 meses de duração, o Pedro já perdeu aproximadamente 50lb. Mais importante do que os números, ganhou autoestima, energia e um bem-estar geral que transformaram a sua vida. Um episódio inspirador sobre mudança, compromisso e crescimento pessoal.